Coaching pour
adolescents•es
Pour trouver tes propres solutions!
Tu te retrouves dans une de ces affirmations?
Travaillons ensemble!
« L’école va super mal. Je n’aime pas y aller et je ne sais pas pourquoi je fais ça. »
« J’aime les jeux vidéos, mais mon parent dit que j’en fais trop. Il ne me comprend pas. »
« Les examens me font freaker out! J’ai peur de ne pas avoir des assez bonnes notes. »
Qu’est-ce que le coaching peut faire pour toi?
Le coaching est une forme d’accompagnement personnalisé à travers une série de rencontres.
C’est un espace qui t’appartient. Tu y trouveras toujours un accueil et une écoute sans jugement. Un espace juste entre toi et moi, sans tes parents. Je suis là pour t’aider et te soutenir, mais je ne prends pas de décisions pour toi. À toi de décider les objectifs à atteindre ou les défis à surmonter. Tout comme les solutions à choisir.
Voici quelques exemples de questionnements ou besoins avec lesquels je pourrais t’aider:
Mes relations avec les autres:
Apprendre à s’affirmer et à dire « non »
Savoir parler (et se faire entendre!)
Trouver qui tu es vraiment et apprendre à mieux se connaitre.
Ma santé mentale et mon bien-être:
Augmenter sa confiance en soi
Développer sa force mentale et résister aux pensées négatives
Réaliser un projet
Mon efficacité et mon organisation au quotidien:
Surmonter la procrastination (et le découragement)
Apprendre à gérer son temps
Rester motivé... ou retrouver sa motivation!
Laisse-moi me présenter
Je m’appelle France et j’adore travailler avec les ados!
Chers ados, j’aime travailler avec vous parce que vous apprenez super vite, vous avez le courage de bousculer les règles et vous appréciez la franchise. J’admire votre loyauté envers vos amis, votre créativité et votre envie de changer le monde.
J’ai 5 enfants qui viennent juste de terminer leur adolescence. Ou presque! On a eu nos hauts et nos bas. Maitenant laissez-moi vous aider à traverser vos montagnes russes!
Comment se déroule l’accompagnement en coaching?
Étape 1
J’écoute ton histoire. Ensemble, on explore tes besoins.
Étape 2
On détermine ensemble un objectif de travail et on fixe des stratégies pour l’atteindre.
Étape 3
On suit l’évolution de ta situation. Est-ce qu’on se rapproche de l’objectif fixé? Comment ta situation évolue-t-elle? Les stratégies fixées sont-elles efficaces? A-t-on bien identifié tes besoins ou la source de ton problème? Que devrait-on adapter ou retravailler ensemble?
Contactez-moi
FAQ
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Chaque rencontre est de 55 minutes.
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Bonne question!
On commence par faire connaissance. Puis, tu m’expliques ta raison pour laquelle tu as décidé de venir me voir.
Ensuite, tu me dis ce que tu espères de nos rencontres.
Ensemble, on termine en déterminant quel sera notre objectif principal, celui qu’on va approfondir.
Si tu ne sais pas précisément ce que tu recherches, ne t’inquiètes pas! C’est mon rôle de t’aider à préciser ce sur quoi on va travailler ensemble. -
On va se voir jusqu’à ce que ton objectif soit atteint ou jusqu’à ce que tu décides que c’est suffisant. C’est TON coaching, c’est TOI qui décides.
En général, j'accompagne un ado pendant 3 à 10 séances. -
De tout ce dont tu as envie de parler ou de ce qui te tient à coeur.
Tu peux aussi profiter du coaching pour me poser toutes les questions que tu veux. Sexualité, drogue, alcool, tout est pertinent! Je vais toujours m’efforcer de te répondre honnêtement et objectivement. Si je ne connais pas les réponses, je vais chercher ou bien je vais te référer vers un autre professionnel. -
NON! Nos rencontres sont confidentielles. À moins que tu me donnes la permission explicite de parler à tes parents de certains éléments bien précis, tout restera entre toi et moi.
Toutefois, la loi prévoit deux circonstances où je devrai avertir ton parent ou la DPJ:
• S’il y a un danger immédiat d’acte suicidaire ou d’homicide (te blesser gravement ou blesser une autre personne)
• Si une information révèle que tu subis de la négligence, de la violence physique ou sexuelle. Dans ce dernier cas, cette information doit être signalée aux services de protection de la jeunesse (DPJ). -
Si tu habites dans le secteur du Vieux-Longueuil ou à proximité, je t’accueillerai avec plaisir dans mon bureau, chez moi. Sinon, les rencontres se font en visio, par Zoom
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Voici quelques exemples:
On fixe tes micro-objectifs : On découpe tes projets stressants (par exemple, réviser un examen ou préparer un exposé) en mini-tâches plus courtes, plus simples et surtout moins décourageantes!On fait des simulations (jeux de rôle) : Tu t'entraînes avec moi à dire non à un ami insistant ou à parler à tes parents sans t'énerver.
On explore et on organise ton coffre à outils : On liste ensemble tes talents, tes qualités, tes forces afin que tu arrives à mieux les connaître et les comprendre pour les utiliser à ton avantage.
On décode tes émotions : On travaille ensemble pour que tu comprennes mieux comment tu te sens, quelles émotions tu vis, ce qui les provoque et comment y faire face.
On teste des exercices anti-panique : On expérimente ensemble des techniques de respiration comme la cohérence cardiaque pour couper ton stress en 3 minutes avant un examen.
Expériences d’ados et de parents